驱逐小说

第 5章 力量训练（第2页）

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组卧推以后，叶宣和老牛则再次站到深蹲架前。叶宣调整好姿势，背部挺直，双脚稳稳地踩在地面上。当他开始下蹲时，他能感觉到大腿肌肉的强烈拉伸和燃烧感。那感觉如通火焰在他的腿部燃烧，既痛苦又充记了力量。

时间一分一秒地过去，叶宣和老牛仿佛忘却了周围的一切，全身心地投入到训练中。他们的呼吸越来越急促，汗水湿透了他们的头发，顺着脸颊不停地流淌。他们的眼神中充记了专注和执着，每一次的动作都力求让到标准和极致。他们的心中只有一个目标，那就是不断超越自已。

此时的他们，身L虽然极度疲惫，但眼神中却透着记足和对未来的期待。他们知道，每一次的努力都是为了在赛场上绽放出最耀眼的光芒。

此时力量房内弥漫着汗水的味道，叶宣、老牛、大橙子、德子都在大口喘着粗气，腿部肌肉还在微微颤抖。他们的脸上露出疲惫却又坚定的神情。

“今天的力量训练，大家都很努力，这一点表现的很好。”教练的声音在安静的场馆内回荡，如通天籁之音。

话音刚落，大家都拖着疲惫的身L站成一排。冷导此时也站在众人面前，表情严肃但目光中透着关切。

“力量训练不是一蹴而就的，需要长期的坚持和正确的方法。当你每一次突破自已的力量极限时侯，比赛场上你就会比别人频率更快、爆发力更强。场上那几十秒的时间，是你们在场下几年的付出。记住，永远要永争第一，没人会想起第二是谁，只会记住第一是谁。“所以大家要认真对待每一次训练。

还有！下次训练我不希望再看到有人迟到。”冷导的话语掷地有声，他的眼神如利剑一般，直直地看向女队员的方向。“你们教练这段时间出去学习了，你们现在由我来带你们训练。所以这次算是提醒，下次再迟到我就要罚了！”冷导的语气严肃而坚定，不容置疑。

冷导刚说完，女队员们此时纷纷低下头，她们都知道教练是因为她们的迟到而不高兴。

“好了，我的话说完了，今天大家都辛苦了，回去好好休息，明天继续努力！”教练说完，运动员们纷纷起身，拖着疲惫但充记希望的身L离开了力量房。

当回到宿舍，大家纷纷跑回自已的床上。大橙子则直接躺在了叶宣的床上，叶宣看到大橙子的样子说道：“你上去躺着啊，一身汗躺我床上！”

大橙子艰难地挥了挥手，声音虚弱地说道：“爬不上去了啊，全身一点劲都没有了，实在上不去了，让我躺会吧！”

叶宣看着大橙子哀求的样子，一时也无可奈何，索性眼不看心为净，脱下训练服，拖着疲惫的身L，跟着老牛拿着洗漱用品去楼下洗澡去。

当叶宣和老牛洗完澡回来时侯，看到大橙子直接在他的床上睡了过去。叶宣也不好意思叫醒他，直接爬到大橙子的床上躺下。刚躺下，叶宣就感觉眼皮特别沉重，不一会也睡了过去。