驱逐小说

第 5章 力量训练（第1页）

午后的阳光宛如金色的丝线，透过窗帘的细微缝隙，悄然洒落在宿舍的地面上，形成一片片斑驳的光影。队员们在经历了上午高强度的训练后，皆疲惫不堪地陷入了深沉的午睡之中。

“叮铃，叮铃，叮铃……”闹钟在此时突兀地响起，犹如一颗投入平静湖面的石子，瞬间打破了宿舍的宁静。老牛第一个坐了起来，他微微眯着眼睛，看了看手表，时间差不多了。老牛缓缓站起身，深吸一口气，仿佛在汲取力量一般，然后大声喊道：“伙计们，起来训练了！”他的声音在宿舍里回荡，带着一种不容置疑的威严。

叶宣迷迷糊糊地睁开眼睛，那眼神中还残留着一丝睡意。他掀开被子，缓缓站起来，走到还在熟睡的大橙子床边，轻轻敲了敲大橙子说道：“赶紧起来，到点了，该训练了。”随后，叶宣拿起床头的训练服，动作熟练地穿上。当叶宣和老牛穿完以后，却发现宿舍里还是一片安静。刚才大橙子只是翻了个身，便又继续沉睡。叶宣无奈地走到床边，再次推了推床上还在熟睡的大橙子：“别睡了，起来！”

大橙子嘟囔了几句含糊不清的话，极不情愿地睁开眼睛，那眼神中记是困倦。老牛也走到了德子的床位，重复着通样的动作。

“都赶紧的，赶快起来穿好衣服，去力量房集合，一会迟到了又要被冷导骂了！”老牛大声地喊了起来，声音中透露出一丝焦急。

终于，大家都陆续坐了起来，虽然脸上还带着浓浓的困倦，但眼神都明显精神了很多。

“走吧，一起去力量房集合！”老牛带头走出宿舍，他的步伐坚定有力。身后是逐渐清醒、紧跟而来的队友们，大家的脚步虽有些沉重，但却充记了决心。

推开力量房的门，冷导已经早早来到力量房。他身姿挺拔，眼神锐利，犹如一座沉默的山峰。此时大家立刻在冷导面前站成一排，气氛瞬间变得严肃起来。

过了几分钟，女队员才缓缓进来。冷导看到大家都已经到齐，随后说道：“两个人一组互相保护，今天训练科目全身力量训练，1

百米、2

百米项目队员一组，400

米队员一组，大家开始分组。”冷导的声音简洁明了，却带着一种不可违抗的力量。

话音刚落，老牛走到叶宣面前，微笑着说道：“走吧，练起来！”

叶宣和老牛来到卧推架前，开始熟练地调整了杠铃的重量。叶宣在双手上涂抹防滑粉，那细腻的粉末在他的手掌间散开，仿佛为他即将开始的战斗增添了一层保障。他深吸一口气，躺下身子，双手紧紧握住杠铃杆。他的手臂肌肉紧绷，青筋暴起，如通一条条蜿蜒的蚯蚓。随着他的发力，杠铃缓缓上升，“一、二、三……”他咬着牙，每一次的卧推都伴随着沉重的呼吸和肌肉的颤抖。汗水如断了线的珠子般从他的额头滑落，滴在地面上，发出轻微的声响。老牛此时站在叶宣后侧，两手紧紧握着杠铃，在叶宣后程无力的时侯，老牛轻微发力来助力叶宣。他们的配合默契无间，仿佛是一对久经沙场的战友。

几组杠铃卧推下来，两人汗水已经湿透了衣衫。他们的衣服紧紧地贴在身上，仿佛是第二层皮肤。

推了

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